El
método Pilates, o simplemente
Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del
sigloXX por el
alemánJoseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como
gimnasia, yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la
respiración y la
relajación.
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En sus principios fue llamado
Contrología , por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para
controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la
música, el
cine, la
danza o el
deporte.
